duzy d

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć siłowy trening hantlami, drążkiem ławką i sztangą. To właśnie sprzęt którym dysponuje, i na nim chciałbym uzyskać przyrosty siły. Chodzi mi o trening największej możliwie grupy mięśni nie licząc nóg (nie moge robić przysiadów ze sztangą ze względu na kłopoty zdrowotne). Ostatnio czytałem o treningu 5x5 (5 [...]

[...] bylem u dietetyka na pomiarach i wyszlo mi 17% tluszczu schudlem 8kg i 7 cm z pasa spadlo aktualnie waze 83kg i mam 91cm w pasie. Moge juz przejsc na mase czy jeszcze obnizyc poziom tluszczu zeby sie znowu nie zalac ? Dodam ze nie zalezy mi na kaloryferze i bf 5% chce byc poprostu duzy i silni z w miare sensownym wygladem (nie ulany jak prosie)

Obecnie na 25 m kraulem mam czas oscylujący wokół 24 sekund. Chciałbym aby ten wynik był o co najmniej 4 sekundy lepszy. Główny mój problem to technika. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak to jest z tą rotacją? Wiem , że np. jak prawa ręka wchodzi do wody to muszę unieść trochę lewy bark i lewe biodro do góry. Jak duży powinien być ten kąt i co wtedy [...]

[...] wplywa na sile choc jak siebie znam pewnie sie myle,bralem kiedys magna power po trenngu i nic to nie dalo natomiast nitrobolon i ,massacra oraz monohydraty brane przed treningiem daly duzy skok sily)wiec jak wy sie na to zapatrujecie moge zmienic dawkowanie i brac przed treningiem a moze juz ktos bral po treningu i mial pozytywne odczucia

[...] Czy moglibyście coś doradzić fachowym okiem z linków poniżej ? http://allegro.pl/arrow-ii-atlas-do-cwiczen-1-stanowiskowy-stos-54kg-i3376818291.html http://allegro.pl/duzy-atlas-do-cwiczen-olpran-wyprzedaz-i3373706715.html http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-stan-bardzo-dobry-okazja-i3372781018.html [...]

Witam. Od urodzenia byłem bardzo chudy ale nie przeszkadzało mi to.. Niestety od 3 tyg chodze na treningi MT i prawie przy każdym ciosie odczuwam mały/duży ból.. Czy jest jakiś sposób aby wzmocnić, "zwiększyć objętość" kości? Proszę tylko nie odsyłać mnie do idiotów którzy walą goleniami w ściany itp. Chodzi mi o jakiś sposób/dietę/preparat na [...]

Mam 14 lat. Od dłuższego czasu miałem duży meszek między nosem a wargami. Ostatnio zauważyłem, że zrobił się bardziej szorstki. I niewiem czy zgolić to czy nie? Oprócz tego szybko zagęszcza mi się meszek na brodzie. Czy to są oznaki pierwszego zarostu?? Proszę o wyrozumiałość i normalne odpowiedzi. Z góry dzięki!!

[...] to potem bede flak. I chialbym brac cos przez wakacje tylko nie wiem co poniewaz nie chce byc uzalezniony od odzywek jezeli np. nie bede miec kasy lub bede musial sie uczyc i nie bede mial c zasu zeby cwiczyc . wiec porsze o porade co powinienem brac przez wakacjie zebym byl duzy i silny (ale zeby potem nie byl jak jakis flaczek ) z gory dziekuje

Witam mam duzy problem otoz jestem na cyklu mono. Złapalem grype chyba oraz w piatek mam egzamin na prawo jazdy no i 18 dobrej kolezanki(chociaz symblocznego kielicha bedzie trzeba wypic).Oczywiscie na cyklu zero alkoholu nic nie pilem. Jestem juz po 5 tygodniowym cyklu z opakowania 300g zostalo mi jakies 50-60g czyli jakis tydzien suplementacji. [...]

Moja opryszczka trwała 2tygodnie. Przed opryszczką jakieś kilka dni nad ustami miałam pryszcza którego wycisnęłam i zalewał mi się że tak powiem czyms bialym "ropą?" Nie znam się nie wiem.. Powstał mi w tamtym miejscu strup bardzo duży. Po opryszczce również powstał mi strup to już mialam dwa jedego nad ustami a drugiego na ustach. Podczas spania [...]

[...] dresowy nike ktory wyglada tak : http://allegro.pl/tomasport-dres-nike-team-rozm-meska-l-i1485375347.html (niebieski).Dres zamowilem z tej aukcji i nie stety okazal sie za duzy wiec ma jeszcze przypiete metki i nie byl chodzony.Cena na aukcji to 139zl+przesylka tak wiec ja oddam w rece za 140 od reki. Sprzedaz jedynie na terenie bialegostoku i [...]

mam 16 lat 178cm wzrostu waze 70kg....staż na siłce nie za duzy...i prosiłbym zebyscie ułozyli mi harmonogram cwiczen w tygodniu!...tak około 5,6 razy w tygodniu z przyjęciem ze najbardziej chce rozbudowac 1-NOGI 2-barki 3-ręce ulozułem to w kolejnowci od tego co chce najbardziej rozbudowac do tego co troche mniej oczywiscie wiem ze sa tez inne [...]

Cześć mam takie pytanko, aktualnie jestem na diecie żeby przytyć 0,5KG tygodniowo przy wadze 71,5/72kg i kaloryce 3800 na dzień przy dość dużej aktywności fizycznej - praca jako hydraulik czyli wysiłek plus robię około 8 - 10 tyś kroków dziennie. Mam dość duży problem zjeść tyle jedzenia żeby dobić to tak więć wziąłem sobie gainera i aktualnie [...]

Witam. Planuje kupic rower magnetyczny, ale ich ceny sa dosc wysokie i wybor jest dosc duzy. W zwiazku z powyzszym prosilbym o rade jaka firma oferuje dobre rowerki do 800zl. Z gory dzieki za pomoc.

[...] codzienne robieniepompek pomaga w treningu na silowni czy wrecz przeciwnie bo slyszalem rozne opinie na ten temat ze np pompki przed treningiem klatki oslabiaja rece i klatke i treningi na silowni nie sa tak efektywne i odwrotnie ze przynosi to duzy efekt ... Ja robie co dziennie dwa razy pompki rano 2x35 i wieczorem 2x35 ... prosze o komenarz :)

czesc mam bardzo duzy problem jezeli chodzi o penisa ponieważ znajduje sie na nim brązowa żyła która biegnie od jąder do samego otworu przez który sie sika. Posiadam ja chyba nawet od urodzenia. Co to może być? czy to może być wędzidełko? wyglada to dokładnie jak na tym zdjeci tylko ze jak wędzidełko sie kończy to zaczyna sie brązowa zyła. [...]

Witam zaczeła sie szkoła i musiałem zmienić swoją diete z wakacji prosze o ocene jej. Wzrost 193 cm Waga 69 Kg 6:00 Musli 100g - 350Kcal Mleko 3,2% 150 Kcal Dwa Białka z jaj 70 Kcal 10:30 Drożdżówka 250 Kcal 15:45 Obiad Duzy 700 Kcal 17:00 Ryż Biały 100g 350 Kcal 18:00 Trening 20:00 Ryż 100g 350 Kcal 80g Twarogu(chudy) 65 Kcal 3 Białka z jaj 90 [...]

[...] bo na sucho za wolno to szło. Waga poczatkowa 59 teraz 74kg.3 Miesiac treningow Kreatyna mono Jabłczan Nitrbolon i teraz 2msc temu meta była.I po mecie miesiac miałem takich słabych treningow ale jadłem dużo i mam bardzo duzy brzuch zalało mi go i chodzi o to ze mam mała klate i nie wiem czy redukcje tego fatu zrobic czy dalej masowac???

Witam, chciałbym prosić o radę w zakresie rozciągania Problem jest w tym że mam duży problem z unoszeniem nóg na boki (podniosę trochę i czuję "blokadę" i delikatny ból ) problem maleje jak dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy [...]

czy to prawda ze wzrost DHT w organizmie powoduje zwiekszenie libido a jego brak obniżenie?? czy jest taka możliwośc ze miejąc w normie testosteron ma sie duży poziom DHT pytam ponieważ obsypało mnie tradzikiem w wieku 26lat mam przetluszcajaca sie cere tak nie mialem nigdy, nie bralem koksu czy jest możliwośc sprawdzenia tego, aha wspomne ze i [...]